Gestion du Stress
Taux de satisfaction :
9,5/10
(30 avis)
Formation créée le 12/05/2022. Dernière mise à jour le 12/04/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Connaître ses réactions face au stress pour mieux les gérer et adapter ses réponses
- Renforcer ses ressources personnelles et son assertivité
- Intégrer les changements nécessaires pour gagner en sérénité
- Acquérir des clés de compréhension et créer sa propre boîte à outils anti-stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne travaillant auprès du sujet âgé et/ou dépendant – Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Définition du stress, sa fonction : un mécanisme de survie
- - Comprendre le processus du stress : le syndrome général d’adaptation
-
Cerner les causes du stress
- (surcharge de travail, responsabilités, management, conflits, changements, routine, ambiance, organisation, environnement, mode de vie, vie familiale et relationnelle, communication relationnelle, mauvaise estime de soi…)
-
Repérer les symptômes du stress au niveau physique, émotionnel et comportemental
- - Peut-on parler de bon ou de mauvais stress ?
-
Cerner les différentes méthodes pour apaiser les tensions
- - Les techniques de relaxation et de méditation
- - Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte
- - Repérer les activités qui ressourcent
-
Désamorcer les situations potentiellement stressantes par la mise en place de nouvelles pratiques
- - Savoir dire non et développer sa capacité à se faire entendre et respecter tout en respectant l’autre
- - Gérer les critiques justifiées ou non avec sérénité et méthode pour les transformer en proposition utile
- - Résister aux attaques de mauvaise foi
-
Mieux gérer son temps
Équipe pédagogique
- Fabienne GUILBARD – Formatrice en management - Sandrine VINAY – Consultante et formatrice en relations humaines – Gestion du stress, gestion du temps
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10
(30 avis)
Capacité d'accueil
Entre 5 et 12 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Référent handicap : Linda MARIN lmarin@actemos.com; 06-15-65-41-10
Les personnes en situation de handicap, sont invitées à nous contacter pour envisager ensemble les aménagements pouvant être apportés au parcours de formation.
Pour toutes autres demandes : actemos@actemos.com