Maîtriser son stress pour rester performant et de façon pérenne

Formation créée le 01/09/2022. Dernière mise à jour le 02/12/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (7 avis)

Type de formation

Distanciel

Durée de formation

10 heures et 18 minutes (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Maîtriser son stress pour rester performant et de façon pérenne


Objectifs de la formation

  • Minimiser l'impact environnemental sur son bien être personnel
  • Maintenir son discernement et ses capacités d'analyse en tant que directeur

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Directeurs d’établissements ESSMS
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
  • Repérer les trois grandes catégories de stressés
  • Comprendre le processus du stress
Prévenir et maîtriser son stress
  • Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
  • Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
  • Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
  • Mise en situation : exercices de respiration et de relaxation
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
  • Mise en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes : conduite d’un entretien conflictuel, réorganisation interne,…

Équipe pédagogique

Valérie DEPRAD - Formatrice en management de projet et de la qualité au service des Etablissements et Services Sociaux et Médico Sociaux (ESSMS)

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,5/10 (7 avis)

Capacité d'accueil

Entre 5 et 12 apprenants

Délai d'accès

6 semaines

Accessibilité

Pour tout besoin spécifique, les personnes en situation de handicap sont invitées à nous contacter afin d’envisager ensemble les aménagements possibles de leur parcours de formation : lmarin@actemos.com Ces échanges resteront confidentiels